锁鞋和锁踏都买来好久了，除了锁踏装到了车上当成普通踏板一样用，锁鞋却一次也没穿着骑出去。主要是觉得天冷，如果解锁不成功，摔一下也挺痛的，最好是等到来年开春再试。

　　天天盯着锁鞋，按奈不住想尝试的心，今天天又出奇得好，气温也不低，就决定提前试一试吧！

　　上锁、解锁，这在家里都已经练习好多遍了。骑在路上，平时自由惯了的脚一下子有了束缚，有点不习惯，不过问题不大，很快就能适应。锁踏扣住锁鞋，使得脚和踏板融为了一体，感觉更好发力，两脚“画圆”也更流畅。一只脚在踩踏的同时，另一只脚在做提拉动作，在相同齿比的情况下，比没穿锁鞋更轻松一些。同理，使用相同的力量，就可以踩动比平时高两档的飞轮。难怪那些运动员在这么高的齿比下，还能有这么高的踏频，自锁在起很大的作用啊！

　　一路很顺利，到红灯前解锁、上锁都很顺畅。到了新城区的好路时，还想飙一下速度，瞬间提高踏频，速度快速上升到四十多，心口有点不舒服，遂放弃。

　　先天性体质就不好，另外年龄也迈入的中年的行列，骑在路上真心不敢折腾。其实想再骑快点也是有心无力，目前的成绩对于我来讲，也只能这样了。

　　通勤路上，只要安全、开心、平安、适度健身就好了吧！别无他求！

　　这篇文章本来是为了上报纸而写的，后来没有用上，发到这里吧！

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　　每天清晨，我从容地起床、吃早餐，然后换上骑行服，推出我的公路自行车，开始了当天的上班之行。从三环西路开始，到三环南路，再到新城区，全程22公里左右。途中翻过两座山，途经两个湖，紧挨着骑过一个森林公园和一个游乐场，路况好风景优，朋友们都笑称我上班如郊游。

　　有时候时间充足，我会在湖边小坐一下，望望碧水、吹吹湖风。秋天到了，山上的树叶黄了，我会驻足欣赏一会，摘片红叶、拍拍照片。工作的疲惫在汗水与美景之中悄然溜走，心中满满的喜悦与幸福！

　　或许有朋友会问：你骑这么远，不累吗？出汗了怎么办呢？刮风下雨还骑吗？在这里我会一一做以解答。

　　20多公里的距离，如果骑一般的家用自行车是很痛苦的，因为路上要爬坡，还有可能遭遇逆风。由于车子无法变速，爬坡需要费很大的劲。这时候运动型自行车的优势就体现出来了，它有2~3个牙盘，后轮上还有6~10片飞轮，遇到爬坡时，我们只要切换到小牙盘或者大飞轮上，就可以轻松得像骑平地一样骑上高坡。另外，通过牙盘和飞轮的不同组合，我们可以通过各种路况，让骑行变得轻松又自在。

　　对于出汗问题，我会穿着标准的骑行服或骑行内衣来解决。骑行类服饰有快干特性，出汗了衣服不会粘身，而且干的速度也比其它衣服都要快，柔软且舒适。骑行服的颜色一般较鲜艳，开车的司机们多会提前注意到你，并且主动避让，安全系数高。另外，漂亮的骑行服从你身边飘过，也是道靓丽的风景不是吗？

　　运动型自行车的速度远远超过民用车的15公里/小时的限制，速度快了危险系数也加大了，在无法避免要摔车的时候，有质量可靠的头盔保护着我们的关键部位，不至于造成重伤。过快的车速带来的风阻会对眼睛造成压力，这时候我们需要防风眼镜来保护。骑行手套可以提高手掌的舒适度，并且在摔车时能保护好我们的手。头巾则是件非常有用的装备，平时可以用来擦汗，路上过大车带起的风沙也可以用它遮挡一下。它还能做成遮阳帽，冬天可以保暖，还可以包扎伤口等等。总之，骑车的风险是存在的，只要我们装备过关，并不会对身体造成多大的伤害。

　　生活中有些事情如果你刻意去做，往往很难持久。最好的办法是将它融入到你的生活中，变成生活中不可缺少的一部分。对于单车通勤我就是这样做的，无论天气怎样，我都会骑车上班。
为了下雨天能继续骑车，我想了很多办法，也买了很多装备。夏天，短袖骑行服骑行裤、一件一次性雨衣、脚穿凉鞋就可以了；冬天，分体式雨衣加防雨鞋套就可以轻松应对了。需要注意的是雨天骑车要慢，雨后车子要保养。

　　很多人会对骑车是否会造成关节损伤或生殖问题担忧。其实，这都是车架大小不符合身高，或者骑行姿势不正确造成的。选择合适的车架，调整好骑行姿势，不野蛮骑车，基本不用担心运动伤害。

　　骑自行车是一项有氧运动，不但可以强化心肺、预防心脏病，而且还可以减肥。据统计，75公斤重的人，每小时以15公里的速度，骑100公里时，可减少半公斤体重，但必须每天坚持。在减肥的同时，还可以让你的身段更加匀称迷人。丹麦科学家对骑单车运动进行了三十年的研究，结果显示：每天骑车上班的人，患重病或过早死亡的机率只有一般人的一半。即使每天只骑十五分钟，也会显著改善健康。

　　骑着单车，我们可在风景优美的地方驻足小赏；我们可在拥堵的车流中自由穿梭；我们比徒步者有着更高的效率；我们比开车族能看到更多的风景；我们无需花费时间和金钱浪费在健身房里；我们在拥有上述一切美好的同时，也拥有了健康。还在像沙丁鱼一样拥挤在公共交通工具里的你，是否想体验一下我们单车族的那份自由和洒脱呢？跟我们一起骑起来吧！

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　　我的博客每年的空间域名费用要二百多块钱，虽然不是很贵，但对于我这个不经常写博客的人来说，这钱花得有点浪费了。自从GoDaddy撤消免费空间的广告之后，我在它上面用WordPress建了个图床，没想到图床运行的如此完美：稳定、速度快、10G空间、300G流量，可绑定多个域名（只能指向根目录）、可建10个SQL数据库。这些都是早期买域名送的啊！现在再买域名就没这好事了~

　　付费的博客空间快要到期了，2014新年始初我决定不再续费了，折腾一下成功将数据迁到GoDaddy空间里，简略步骤如下：

　　1.进入付费空间的cPanel面板，打开在线文件管理工具，将整站内容压缩成一个数据包文件，并通过FTP工具下载到本地。

　　2.打开phpmyadmin工具，将数据库导出成SQL文件。

　　3.用FTP工具将压缩包上传到GoDaddy的免费空间里，并打开空间的控制面板（该控制面板虽然没有cPanel强大，但也挺好用的）

　　4.打开在线文件管理工具，创建”/img.wuhuaguo.org”文件夹，将原来的图床内容移动到该文件夹中

　　5.在线解压压缩包，并且在根目录中创建“_db_backups”文件夹，并将SQL文件上传到其中，将SQL文件名改成和数据库一样的名字，以便恢复数据库

　　6.GoDaddy的MySQL管理有个非常棒的功能，就是数据库的备份与恢复功能，这功能cPanel中没有。点击“Restore”，会打开一个窗口，开始检索根目录下的“_db_backups”文件夹，找到数据库同名的SQL文件，确定后数据库就开始恢复了。

　　7.修改一下“wp-config.php”文件，将其中的数据库连接信息、“MySQL主机名”（可以在上图中的“Details”中找到）修改好，再更改一下域名解析，博客就正常工作了。

　　8.下面再处理一下图床，在wuhuaguo.org主域名下，创建img子域名，将目录路径指向“/img.wuhuaguo.org”，确定后稍等几分钟，图床就可以工作了。

　　一个空间放了两个WordPress站，而且互不影响、运行完美！以后再也不用花冤枉钱了！